agama (128) aneh (291) Fakta (587) kesehatan (97) lucu (72) tips (124) unik (210)

Inilah 5 Cara Paling Mudah Untuk Bersihkan Paru-Paru Kamu

Diposkan oleh Susan Merah


Buat kamu yang perokok aktif,, saya rasa ini adlaah solusi terbaik untuk membersihkan paru-paru dari gumpalan candu yang ada di tubuh kamu,, semoga artikel kesehatan ini bermnafaat buat kamu kemudian hari,, dan artikel ini di ambil bersumber dari ISLAMPOS .. semoga bermanfaat buat kita semua,,aminn.,..Langsung aja ya gan,,


1. Latihan pernapasan

University of Missouri merekomendasikan pernapasan dengan perut bisa memperkuat dan membersihkan paru-paru. Mulailah dengan berbaring terlentang dan tangan diletakkan di atas perut dengan telapak di bagian bawah tulang rusuk. Ambilah napas secara perlahan dan dalam sehingga memungkinkan diafragma memperluas.

Lalu setelah menahan napas sejenak, buanglah napas secara perlahan. Lakukan latihan ini selama 5 menit sambil berbaring santai dan mata tertutup. Hal ini dilakukan untuk menarik oksigen ke bagian bawah paru-paru.

2. Mengurangi stres

Pikiran yang terus menerus stres bisa menciptakan ketidakseimbangan dalam tubuh dan melemahkan sistem kekebalan. Untuk itu cobalah membuat pikiran positif tentang hidup sehingga tubuh menjadi lebih kuat dan mampu untuk detoksifikasi.


3.  Mengonsumsi makanan tertentu

Beberapa makanan tertentu bisa membantu membersihkan paru-paru, salah satunya adalah cabai. Komponen alami dari cabai yang disebut capsaicin ini bisa membantu membuka kapiler sehingga racun keluar dari tubuh melalui keringat.

Selain itu cobalah membatasi konsumsi produk susu karena bisa menyebabkan produksi lendir, dan kurangi makanan olahan. Serta perbanyak minum air putih karena jika tubuh terhidrasi dengan baik maka bisa mengeluarkan racun lebih efisien.

4. Melakukan yoga

Yoga dirancang khusus untuk membantu tubuh dalam melepaskan racun dari otot dan organ. Melakukan yoga pernapasan selama 15-30 menit setiap hari bisa membantu menghilangkan racun di paru-paru.

Langkah-langkah diatas semoga bisa bermanfaat bagi Anda yang hidup dilingkungan dengan tingkat polusi udara yang tinggi. Semoga dapat membantu untuk menjaga kesehatan paru-paru Anda.

5. Olahraga

Olahraga secara teratur sangat baik untuk paru-paru. Cobalah melakukan olahraga jalan kaki selama 30 menit setiap pagi di udara segar. Hal ini tidak hanya membantu memberikan energi untuk tubuh tapi juga memperkuat paru-paru dan memberikan oksigen segar untuk sel paru-paru Anda.

Baca juga artikel dibawah ini :

 
follow Fans FB KEKANDANG .:. KLIK DISINI.:.
Follow twitter KEKANDANG .:.KLIK DISINI.:.

susan merah -
KEKANDANG Updated at : 1:05:00 AM

{ 0 komentar... or add one}


Post a Comment

ARTIKEL TERBARU